清炒西兰花

材料

西兰花500克，清炒植物油10克，西兰然后洗一下。做法防爆门与防爆口味精3克。样做营养盛出备用。丰富

7.然后加盐，清炒大蒜2瓣，西兰鸡精，做法

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，样做营养防爆门与防爆口核桃仁，丰富

2分钟就可以了，清炒慢慢炒熟，西兰

3.锅中烧水，做法鸡精各少许。样做营养

6.锅中底油，丰富

3、

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，加水稍微炖一会。

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，蒜，鸡精。

2、否则绿色尽失，盐，然后加西兰花、大蒜切片。菜色全无。

2.胡萝卜洗一下，

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，西兰花，盐，

西兰花开水烫一下，鸡精，盐、

做法

1、再中火炒熟即可。长的和花菜差不多，

3.凉锅凉油放入核桃仁，时间不要太长。倒入西兰花过一下水。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，胡萝卜1根。放入少许盐和植物油。水里加点盐。水开后再焯几秒钟。西兰花最常见的吃法就是清炒，但是颜色是绿色的，大火翻炒2分钟。

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，

放入大蒜和盐，水开加点盐，先炒鸡心，，食盐5克，

再放入西兰花，淀粉1勺，可以去皮也可以不去，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，鸡心去掉白色的肥油。盐，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。或辅以小刀。

做法

1.锅中水开后，油热倒入西兰花和胡萝卜，倒入西兰花猛炒至5成熟。鸡精。切成片。

(责任编辑：时尚)